说到补充蛋白质，肯定少不了大家所说的蛋白粉。蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。当然除了一些植物蛋白粉之外，我们接触最多的乳清蛋白粉。
蛋白粉的很多优点却让它成为最重要的健身补剂。
2、控制体重增长;
而关于健身时蛋白粉的具体吃法，我个人推荐的是：
那么健身后光靠蛋白粉，就不需要补充其他蛋白质食物吗?
